Vitamine B12 végétarien ou végan : ce qu'il faut savoir
Vitamine B12 végétarien ou végan : qui doit se supplémenter selon l'Anses, les fausses sources végétales, les aliments enrichis et le suivi à prévoir.
Lire l’articleLe journal BAVI
Le Blog BAVI
L-théanine : bienfaits, dosage et où la trouver
L-théanine : bienfaits étudiés, dosages utilisés dans les études, aliments qui en contiennent et précautions. Ce qui est solide, et ce qui ne l'est pas.
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Matcha ou boisson énergisante : que choisir ?
Matcha ou boisson énergisante : caféine, L-théanine, sucre, étiquette. Comparatif chiffré et repères simples pour choisir selon votre journée.
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Gamer : quelle alternative aux boissons énergisantes ?
Alternative aux boissons énergisantes pour gamer : la dose de caféine utile, zéro sucre et un plan de session pour rester concentré sans gâcher sa nuit.
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Vitamine B12 et fatigue : signes d'un manque, bons réflexes
Vitamine B12 et fatigue : pourquoi un manque fatigue, les signes qui doivent faire consulter, les personnes à risque et les aliments les plus riches.
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Vitamines contre la fatigue : lesquelles agissent vraiment ?
Vitamines contre la fatigue : B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C ont un rôle officiel. Tableau des rôles, des VNR et des aliments, et quand consulter.
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100 mg de caféine : combien de cafés, expressos ou thés ?
100 mg de caféine, c'est environ une grande tasse de café filtre, 1 à 3 expressos ou 2 tasses de thé. Le tableau d'équivalences et les repères officiels.
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Combien de caféine par jour ? Les repères officiels
Combien de caféine par jour sans risque ? Les repères EFSA selon votre profil, des exemples de journées chiffrées et une méthode simple pour faire le compte.
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Énergie après le travail : comment aborder la transition vers la soirée ?
Après le travail, une transition claire aide à distinguer la fin des obligations et le début de la soirée.
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Commencer une tâche difficile : 5 repères pour passer à l’action
Pour commencer une tâche difficile, rendez la première action visible, courte et indépendante du reste du projet.
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Complément alimentaire en stick : comment choisir un format pratique ?
Avant de choisir un complément en stick, comparez la dose, le mode de préparation, la liste d’ingrédients et les précautions.
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Boisson énergisante, café ou rituel : que choisir à 15h ?
À 15h, la question n’est pas seulement de se stimuler. C’est de savoir ce que l’on consomme, pourquoi, et pour quelle suite de journée.
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