100 mg de caféine : combien de cafés, expressos ou thés ?
100 mg de caféine, c'est environ une grande tasse de café filtre, 1 à 3 expressos ou 2 tasses de thé. Le tableau d'équivalences et les repères officiels.
Lire l’articleLe journal BAVI
Le Blog BAVI
Caféine dans la journée : comment suivre les apports cumulés ?
Café, thé, chocolat, boissons énergisantes et compléments peuvent s’additionner : voici un repère simple pour suivre sa journée.
Lire l’article
Énergie après le travail : comment aborder la transition vers la soirée ?
Après le travail, une transition claire aide à distinguer la fin des obligations et le début de la soirée.
Lire l’article
Commencer une tâche difficile : 5 repères pour passer à l’action
Pour commencer une tâche difficile, rendez la première action visible, courte et indépendante du reste du projet.
Lire l’article
Complément alimentaire en stick : comment choisir un format pratique ?
Avant de choisir un complément en stick, comparez la dose, le mode de préparation, la liste d’ingrédients et les précautions.
Lire l’article
Marche, eau, lumière, sieste ou café : que faire à 15h ?
À 15h, plusieurs réponses sont possibles. Le bon choix dépend de ce qu’il reste à faire, du temps disponible et de votre tolérance à la caféine.
Lire l’article
Que faire quand il reste du travail mais que l’énergie baisse ?
Le problème n’est pas de remplir toute la journée. C’est de pouvoir avancer sur ce qui reste important.
Lire l’article
Boisson énergisante, café ou rituel : que choisir à 15h ?
À 15h, la question n’est pas seulement de se stimuler. C’est de savoir ce que l’on consomme, pourquoi, et pour quelle suite de journée.
Lire l’article
La deuxième journée : comment ne pas finir vidée à 19h ?
Après le travail, une autre partie de la journée commence. Le sujet n’est pas seulement le bureau : c’est ce qu’il reste de vous pour la suite.
Lire l’article
Caféine à 15h : est-ce trop tard ?
La question n’est pas seulement ‘est-ce que cela réveille ?’. C’est aussi : comment la caféine s’intègre-t-elle dans le reste de ma journée ?
Lire l’article
15h : l’agenda continue, comment préserver les heures utiles ?
Le vrai sujet du crash de 15h n’est pas seulement la fatigue. C’est ce qu’il reste encore à faire.
Lire l’article
Comment traverser une après-midi remplie de réunions ?
À 15h, le call de 16h est encore devant vous. Le sujet n’est pas seulement d’être réveillée, mais d’arriver disponible au prochain bloc.
Lire l’article