Les boissons énergisantes ne se ressemblent pas toutes. Avant de choisir une alternative, il est utile de regarder la caféine, les sucres ajoutés, la taille de la portion et la place de la boisson dans votre journée.
Commencer par lire la formule
Une canette peut associer caféine, sucres, arômes et plusieurs ingrédients à des dosages variables. Une alternative plus lisible doit permettre de comprendre rapidement ce que contient une portion et comment elle s’intègre à votre consommation totale de caféine.
Sans sucres ajoutés ne veut pas dire sans caféine
Une formule sans sucres ajoutés peut répondre à une préférence de goût ou à l’envie d’éviter les boissons très sucrées. Cela ne change pas la teneur en caféine : il faut donc additionner les apports de la journée et tenir compte de sa sensibilité personnelle.
Pourquoi regarder le format ?
Un stick individuel peut être préparé avec 250 ml d’eau. La dose de BAVI est affichée : 100 mg de caféine et 100 mg de L-théanine par stick, avec les vitamines B5, B6, B12 et C. Ce format facilite la comparaison, sans présenter BAVI comme équivalent à toutes les boissons énergisantes.
Le repère BAVI
BAVI est une option à comparer aux canettes lorsque vous cherchez un format individuel, une formule détaillée et un goût pêche-framboise sans sucres ajoutés. Consultez la composition avant de choisir.
Sources et repères
- EFSA : sécurité de la caféine
- Anses : caféine et boissons énergisantes
- BAVI : ingrédients et dosages
- BAVI : comprendre la formule