Une routine ne tient pas parce qu’elle est parfaite. Elle tient parce qu’elle est compréhensible et facile à répéter. Un stick individuel peut servir de repère, à condition de savoir quand et pourquoi vous le prenez.
Choisir un moment stable
Associez le stick à une étape déjà présente : début d’après-midi, ouverture de votre ordinateur ou préparation d’une tâche. Évitez de créer une règle compliquée.
Connaître sa dose
BAVI indique 100 mg de caféine par stick. Additionnez les autres sources de caféine de la journée et adaptez selon votre sensibilité personnelle.
Préparer sans friction
Versez le contenu dans 250 ml d’eau, mélangez et buvez. La formule contient aussi 100 mg de L-théanine et les vitamines B5, B6, B12 et C à 100 % des VNR.
Une routine n’est pas une obligation
Un complément alimentaire ne remplace pas le sommeil, une alimentation variée ou l’avis d’un professionnel de santé lorsque cela est nécessaire.