En télétravail, le coup de barre de 15h peut être plus discret qu’au bureau. Il ne se voit pas toujours comme une pause : il peut devenir téléphone, rangement, petites tâches, mails faciles ou difficulté à revenir au dossier après le déjeuner.
Télétravail : pourquoi le creux peut durer plus longtemps
À la maison, il y a moins de rupture visible entre déjeuner, bureau, notifications, tâches domestiques et temps personnel. Sans transition claire, le retour au travail peut devenir flou.
Distinguer crash de 15h, Refocus et Mode Action
Si le problème vient surtout du creux après déjeuner, on reste dans le crash de 15h. Si vous aviez déjà commencé une tâche puis une interruption vous a sortie du fil, c’est plutôt Refocus. Si la tâche n’a jamais vraiment commencé, c’est plutôt Mode Action.
Une routine courte de reprise
Revenez à une tâche visible, préparez un verre d’eau, éloignez le téléphone et donnez-vous une première action de 10 minutes. Ne commencez pas par réorganiser toute la journée.
Où BAVI peut s’intégrer
BAVI peut accompagner une routine de reprise si vous cherchez un rituel énergie + concentration après le déjeuner. Le produit ne remplace pas une vraie pause ni une organisation de travail adaptée.
Information importante : BAVI est un complément alimentaire. Il ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. La fatigue persistante, inhabituelle ou accompagnée d'autres symptômes nécessite un avis médical.
Pour aller plus loin
Sources et repères
- https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/asthenie-fatigue/bons-reflexes-cas-faut-consulter
- https://bavi.fr/blogs/le-blog-bavi/comment-ameliorer-sa-concentration-au-travail-8-leviers-a-tester
Pour aller plus loin
- Comprendre le coup de barre après le déjeuner
- Reprendre le travail après le déjeuner
- Améliorer sa concentration au travail
- Comprendre la formule BAVI
- Voir la composition
Sources et repères
- https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/asthenie-fatigue/bons-reflexes-cas-faut-consulter
- https://bavi.fr/blogs/le-blog-bavi/comment-ameliorer-sa-concentration-au-travail-8-leviers-a-tester