Une étiquette ne se lit pas seulement avec le nombre de calories. Pour comparer une boisson énergisante à une alternative, commencez par identifier la portion réelle, la caféine et la présence de sucres ajoutés.
1. Vérifier la portion
Une bouteille peut contenir plusieurs portions. Notez la quantité correspondant à une prise réelle, puis comparez les produits sur la même base.
2. Repérer la caféine
La caféine peut venir du café, du thé, du guarana ou être ajoutée directement. BAVI indique 100 mg par stick : la dose est visible et doit être additionnée aux autres sources consommées dans la journée.
3. Distinguer sucre et édulcorant
« Sans sucres ajoutés » ne signifie pas que le produit ne contient pas de caféine, et cela ne remplace pas la lecture de la liste d’ingrédients. Le goût et la composition sont deux sujets différents.
4. Comparer la formule, pas seulement le marketing
Regardez les quantités, le format et les précautions. Une formule transparente aide à choisir sans supposer qu’un produit convient à tout le monde.